经常失眠是怎么回事

2022-05-31 02:32:36 分类:健康/养生 收听量:910

针对“ 经常失眠是怎么回事 ”的问题,下面由高级医师-郭英莲为您解答:

有些人总是晚上睡不着觉,却不知道是什么原因,小编教你们从以下方面去检查一下。

是否压力过大,工作或者学习的压力过大,会造成心理烦躁,难以入睡。

是否白天睡觉太足,弄的日夜颠倒了,生物钟已经形成了错误的习惯。

是否晚餐吃的太多,给胃部造成了压力,影响到入睡。也不要喝提神的咖啡等饮品。

睡前是否做了剧烈的运动,心情和身体都在兴奋的状态,需要时间去平复心绪。

经常失眠是怎么回事

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