剧情简介
好不容易接受了自己变身的事实，并准备放飞自我的陆白，却在某一天，突然发现自己所穿越的世界，竟和前世一本火爆全球的连载漫画——《巫师大陆》如此相似。不仅如此，他还发现，自己所穿越附身到的漫画人物，居然是一个连面都没露就被炮灰掉的龙套角色。这是一个小龙套抢饭碗的奋斗史，同时，也是一个女巫师在异界苦苦求生的血泪史。
30分钟办公室瑜伽动作
一介布衣A
回复 巡山校尉 : 穿越了，附身在杨家将后人青面兽杨志的身上，面对朝中的奸臣如高俅、蔡京之流，面对堪称岳不群的及时雨宋江，以及还有南方的方腊，北方的辽金，杨志笑了笑，都给洒家滚蛋吧！”
别部大司马
回复 布兰登柯南伯格: 这部《30分钟办公室瑜伽动作》做了三年上门女婿，所有人都以为能将我踩在脚下，这一天，从此我为卿狂……
约瑟夫麦克金提尼彻
回复 赞德威弗 : 何为无敌？别人修炼三年才能达到的境界，张扬只需要半个小时。别人修炼武技需要三个月，张扬只看一眼即可修成。别人永无成仙之可能，张扬已然开启仙道之门。张扬就想问问：“我都这么无敌了，还有人敢与我为敌，你说你们是不是作死？”反派一号：“那我就带着全世界与你为敌。”反派二号：“我去全宇宙给你仇恨。”反派三号：“要不？我把作古的仙圣从时间长河拉出来，与你为敌？”。
