假期很多人会吃大餐,油吃多了容易发胖,那一点油都不吃好不好呢?支付宝蚂蚁庄园1月4日答案

发布:2022-01-04 22:45:44 浏览:478 次

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假期很多人会吃大餐,油吃多了容易发胖,那一点油都不吃好不好呢?支付宝蚂蚁庄园1月4日答案

假期很多人会吃大餐油吃多了容易发胖那一点油都不吃好不好呢

不建议这么多

完全可以

正确答案:不建议这么多

答案解析:

一点油都不吃并不好,长期不吃油的话,身体会缺乏营养的,食用油中含有亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等,这些脂肪酸在人体内不能合成,必须从食物中获取,所以被称为“必需脂肪酸”。

脂类包括脂肪和类脂,属于三大营养素之一,是重要的营养物质,承担了重要的生理作用和功能。

脂肪是人体的重要组成成分。脂肪组织是人体的主要储存和供应能量的场所。体脂主要分布于皮下和内脏周围,特别是腹腔内的大网膜、肾脏周围等处。它保护着我们的内脏,起着保护和机械支持的作用,并能帮助身体维持体温恒定。

而食物中的脂肪除了为我们提供能量和机体脂肪的合成材料外,还能改善食物的色香味,便于消化吸收,增加饱腹感,提供脂溶性维生素。而且,有一些脂肪酸是我们人体不可缺少,但是又不能自身合成的。这种必需脂肪酸,只能通过食物获得。

如果长期刻意地少吃甚至不吃油,就容易造成必需脂肪酸不足,进而导致营养失衡,引发一系列的健康问题,例如生长迟缓、皮炎、皮肤粗糙、发质磨损等。

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